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福州准妈妈怀孕后期应如何安排饮食

来源:福州福兴妇产医院 | 2014-09-11 15:57 |

  福州准妈妈怀孕后期应如何安排饮食?怀孕的较后三个月是胎儿生长较快的阶段。孕育进入一较后的冲刺阶段,胎儿的体重迅速上升、胎动频繁,是胎儿各部位(特别是脑部)发育的重要时期。福州不育不孕网妇产专家建议您坚持均衡营;.并在产科医生的指导下.根据自身的特点,为孕晚期作出相应饮食调整。

  控制体重

  孕后期营养的目的之一是使胎儿保持一个适当的出生体重,从而有益于宝宝的健康生长,出生体重过低或过高均会影响宝宝的生存质量及免疫功能。

  福州不育不孕网专家认为,孕后期的营养摄取状况对胎儿出生体重的影响极大。建议你在保证饮食质量、品种齐全的前提下,避免无节制的大吃大喝,并适当限制碳水化合物和脂 肪的摄入(即减少米、面等主食的量),少吃水果,以免胎儿体重增长过快,导致巨大儿,影响顺利分娩。整个孕后期,你应将体重增长控制在5千克左右。 》》》怀孕后注意事项主要有哪些?

  孕晚期饮食要点

  要补充足量的钙。妊娠晚期对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,而胎儿体内的钙,一半以上是在孕后期贮存的,所以,妊娠晚期对钙的需要量应增加为1200毫克。建议你多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

  补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

  补充足量的铁。胎儿要形成血液,需要大量的铁,还要补充足量的矿物质及维生素,如铁质、铜、锌及维生素B6、B12,以提供母体及胎儿产生充足的血红素,帮助胎儿健康发育。

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