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孕妇在怀孕中期吃什么好?

来源:福州福兴妇产医院 | 2012-10-11 16:27 |

  孕妇在怀孕中期吃什么好?福州不育不孕网不孕不育专家介绍,怀孕中期(即孕13—28周),饮食要合理膳食、荤素搭配,以帮助孕妈妈吸收足够多的营养成分来帮助胎儿生长发育。那么,孕妇在怀孕中期吃什么好?

孕妇在怀孕中期吃什么好
 

  第13周,依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。

  第14周,大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。

  第15周,多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。

  第16周,大量食面食。其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。

  第17周,多食米,尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。

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  第18周,大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。

  第19周,以食面为主,注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。

  第20周,多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。

  第21周,食米,各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。

  第22周,大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。


 

  第23周,要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。

  第24周与第25周,是胎儿发育又一阶段。这一时期,孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜,包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食,越丰富多彩越好。

  第26周,猪肝、猪肠、猪肚,或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。

  第27周,没有特别要求,孕妇自便。

  第28周,与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。

 

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