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孕期孕妇心理调节方法是什么

来源:福州福兴妇产医院 | 2010-09-20 10:46 |

  孕期孕妇心理调节方法是什么?很多女性在孕期总是会想东想西,或者出现烦躁不安,爱发脾气,容易伤感等消极情绪。那么, 孕期孕妇心理调节方法是什么?针对这个问题,我们请福建不孕不育网专家为大家介绍孕期孕妇心理调节方法。

  孕期孕妇心理调节方法是什么?主要有以下几个方面:

  孕期孕妇心理调节方法一、告诫法:在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急,想象宝宝正在看着自己。

  孕期孕妇心理调节方法二、转移法:消除烦恼的较好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。

  孕期孕妇心理调节方法三、释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。

  孕期孕妇心理调节方法四、社交法:闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。

  孕期孕妇心理调节方法五、协调法:每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。

  孕期孕妇心理调节方法六、美容法:经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。还可买一些家居视品,点缀家庭环境,让自己保持良好的心境。

 

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