福州福兴妇产医院

孕妇饮食的注意事项

来源:福州福兴妇产医院 | 2010-10-29 08:50 |

  孕妇饮食的注意事项有哪些?这是很多孕期女性都在咨询的问题,据福州不育不孕网专家介绍由于孕期女性的特殊生理需要,即便是一些健康的膳食习惯或偏好,也可能会对其不利。孕妇饮食是非常重要,若饮食不注意很容易对胎不利,那么,孕妇饮食的注意事项有哪些?一起去了解下吧。

  孕妇饮食的注意事项有哪些?一般有以下几个注意事项:

  1、选择饮料要慎重:茶和咖啡都含有大量的咖啡因,它可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内,导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安,甚至还会致畸。咖啡因具有兴奋作用,对孕妇的睡眠也不利。汽水中含有较多的磷酸盐,进入肠道后会影响对铁的吸收,导致孕妇发生缺铁性贫血。汽水中的大量钠盐有诱发妊娠高血压综合征的危险,对消除孕期水肿也无益。

  2、调味品要少用:有的孕妇在早孕期间食欲不佳,所以一些调味品如糖精、味精、食盐、香料等使用较为频繁,这些调味品吃多了对孕妇同样不利。多吃糖精会导致消化不良,还会加重肾的负担;多吃食盐则会加重孕妇水肿;香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉容易造成孕妇肠道干燥、便秘。

  3、垃圾食品”要少吃:孕妇虽然有额外的营养需求,但是不应该放纵口欲,造成体重大幅增加。如果体重增加过快,不但身材恋爱形,胎儿变成巨婴,更容易造成难产。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加剂过多的“垃圾食品”,才能供给胎儿发育所需的营养。所以在怀孕期间,孕妇应避免吃下列食物,因为这些营养价值较低的“垃圾食品”正是造成妈妈和宝宝过度肥胖的元凶。

  4、有些食品不要吃:如烧得很嫩的海鲜、蛙肉、蛇肉、鸡蛋,这些食品可能有潜在的细菌或寄生虫,孕妇还应少吃或不吃油条。这是由于油条在制作中需加入明矾,明矾是含铝的无机物,铝可在体内蓄积,也可通过胎盘侵入胎儿的大脑,造成胎儿脑功能障碍。

 

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