福州福兴妇产医院

孕期营养介绍

来源:福州福兴妇产医院 | 2010-10-30 10:50 |

  孕期营养的重要性:

  孕期合理营养对保证胎儿的正常生长十分重要。准妈妈除了要满足由于生理性变化所导致的营养需求增加外,还要提供给胎儿生长所必需的营养。胎儿的生长发育完全依赖于准妈妈供给的营养。准妈妈营养的好坏不仅关系着胎儿的生长发育,而且关系着其一生的健康。如果准妈妈营养不良、营养过剩不仅对整个妊娠过程和自身健康会产生很大影响,而且可直接影响胎儿营养,危害胚胎和胎儿的发育。近年来国内外研究显示,孕期营养还与胎儿成年后的一些慢性疾病如糖尿病、高血压、心血管等疾病的发生密切相关。因此,目前孕期营养受到前所未有的关注,甚至有学者提出,慢性疾病的预防要从胎儿期开始。

  各孕期营养介绍:

  一、孕早期妇女的膳食指南:膳食清淡、适口;少食多餐;保证足够富含碳水化合物的食物;多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸;戒烟、禁酒。

  二、孕中晚期妇女的膳食指南:适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入;适当增加奶类的摄入;常吃含铁丰富的食物;适当身体活动,维持体重的适宜增长;戒烟、禁酒,少吃刺激性食物。

  孕期营养不仅关系到孕妇的身体健康、身心愉快,也关系到胎儿的生长发育,是围产质量的重要保证。孕期营养观念的普及有利于增加孕产妇的科学知识,纠正社会上的错误饮食观念,从而配合医务营养师的工作,真正有效的帮助每一位准妈妈。

 

编辑推荐

特别头条