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准爸爸的营养注意事项

来源:福州福兴妇产医院 | 2010-10-30 10:55 |

  准爸爸的营养注意事项是什么?据福州不育不孕网专家表示,越来越多的准爸爸对于自己和宝宝的健康越来越关注,因此了解准爸爸的营养注意事项可以帮助准爸爸,下面就让我们一起去看看吧。

  准爸爸的营养注意事项?

  一、维生素:一些含有高维生素的食物,对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子生成的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能妨碍性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不育。

  二、矿物质、徽量元素:矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。较常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖、生理活动。准爸爸体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。建议准爸爸适当吃些含锌、硒较高的食物,如:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、海带、墨鱼、虾、紫菜等。

  三、脂肪:对准爸爸来说,性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,有益男性生殖健康。

  四、蛋白质:对准爸爸来说,蛋白质是细胞的首要组成部分,也是生成精子的首要原材料 ,合理补充 富含优质蛋白质的食物,有益于和谐男性内分泌功效以及进步精子的数量和质量,但不能超量摄入。蛋白质物质 摄入过量容易毁坏体内营养 的摄入均衡,造成维生素等多种物质 的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

 

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