福州福兴妇产医院

孕期饮食注意事项有哪些?

来源:福州福兴妇产医院 | 2010-12-06 09:55 |

  饮食对孕期妈妈来说是非常关键的,关系着母子两人的健康。当然孕妇补充营养同样要讲究科学,不是一个“补”字就能概括的,许多孕期妈妈都很关心孕期饮食。那么,孕期饮食注意事项有哪些?福州不育不孕网专家介绍总的原则应当是适时适量。

  孕期饮食注意事项有哪些?

  一、孕早期妈妈要注意叶酸的摄取,可进食绿色叶菜,因为叶酸摄入不足可影响胎儿脊椎、神经系统的正常生长。此外要多食坚果,如花生、核桃、芝麻等,对促进胎儿神经系统的发育也是有利的。

  二、孕中晚期妈妈慎用人参等补气类中yao,以免过期妊娠,因为超过十月怀胎而未分娩会增加胎儿死亡的危险,同时还应忌食过甜食物。

  三、准妈妈的饮食宜清淡,易于消化和富有营养,饥饱适度,荤素搭配适当,以高热量、富含维生素、低脂肪为主,采用少量多次的进餐方式,选择准妈妈爱吃的食物以及带酸味、咸味的食物,多吃水果、果汁以及牛奶、酸奶、鱼、瘦肉、鸡等。

  四、准妈妈应注意较好避免某些饮食:首先是准妈妈厌恶的食物,因为许多人在妊娠初期都有恶心、呕吐现象,食用厌恶的食品必会加重呕吐;其次是油腻油炸食物,这类食物不易消化,易助湿生痰,大多数怀孕初期者脾胃虚弱,消化能力低,对孕中晚期准妈妈,则容易使胎儿体重过重。

  以上就是有关孕期饮食注意事项的相关介绍,福州不育不孕网专家提醒广大准妈妈在孕期不仅要注意饮食,也要做好相关的孕期检查,以免影响到自身以及胎儿。我院06、07连续两年,科室接产新生儿人数跻身福州前三甲,自08年8月起,接产新生儿人数更是跃居全市第二名,仅次于省妇幼保健院。

 

编辑推荐

特别头条

  • 孕期饮食原则介绍

    营养胎教,讲究孕妇饮食调理,既照顾孕妇的口味,又注意食物营养,以保证孕妇和胎儿的物质...